Latihan Litar (Circuit Training)

Circuit training adalah latihan yang dilakukan berterusan secara berstesyen. Ia sesuai dilakukan dengan beban atau body weight sahaja.

Kelebihan CT adalah dapat membantu meningkatkan kekuatan anda dan kecergasan fizikal dan disampung itu ia dapat membakar banyak kalori. Berbeza dengan senamrobik yang hanya lebih banyak fokus kepada jantung, CT dapat membantu membentuk otot yang cantik dan menarik kepada wanita.

Kebiasaan latihan ini dijalankan selama 60 minit sekurang-kurangnya tiga hari seminggu.