Program Kecergasan

a) Jurulatih Peribadi (Personal Training)
b) Penilaian Kecergasan (Physical Fitness Assessment)
c) Preskripsi Senaman
d) Latihan Khas Warga Emas (Falls Prevention for Senior Citizens)

Senaman Berkumpulan

a) My Body Fit Camp
b) Circuit Training

Jurulatih Peribadi (Personal Training)

Program lengkap yang dirangka mengikut keperluan dan kehendak badan anda. Ia merangkumi proses penilaian, program latihan yang bersistematik, pelan pemakanan yang sesuai dengan tubuh badan anda.

Penilaian Kecergasan (Physical Fitness Assessment)

Satu program yang menganalisis komposisi tubuh badan dan kecergasan anda. Melihat peratusan lemak anda, saiz anda dan juga mengetahui umur biologi anda.

Preskripsi Senaman

Tidak semua senaman sesuai dengan anda. Sekiranya anda sakit lutut, ada beberapa senaman yang anda lakukan mencederakan lagi lutut anda. Oleh itu, program ini dapat membantu anda mencapai sasaran anda sekaligus membantu mengurangkan kecederaan anda.

Latihan Khas Warga Emas (Falls Prevention for Senior Citizens

Semakin seseorang itu berumur, semakin hilang komposisi otot mereka dan ini menyebabkan mereka mudah mendapat sakit sendi. Fakta ini disokong dengan kajian di Amerika Syarikat yang menyatakan serama 30% daripada warga emasnya meninggal dunia pada umur 55 tahun ke atas disebabkan oleh JATUH. Program ini membantu anda untuk menguatkan kembali otot dan keseimbangan mereka kembali.