fbpx

Sedang Dikemaskini

Lebih Gempak, Lebih Banyak Program

ARTIKEL

MITOS LATIHAN BEBANAN 4

Mitos 4Untuk membakar lemak, saya hanya perlu lakukan latihan cardio sahaja.Memang benar jika anda menetapkan latihan anda 55% - 70% daripada MHR, sumber utama tenaga yang anda gunakan adalah LEMAK tapi anda perlu melihat dari pelbagai sudut. Jika perkara yang sama...

MITOS LATIHAN BEBANAN 3

Mitos 3Jika kita berhenti melakukan latihan bebanan, otot kita akan bertukar menjadi lemak.Ini adalah satu statement yang tak boleh terima. Kenapa saya katakan begini?Otot & Lemak adalah 2 BENDA YANG BERBEZA seperti buah oren dan epal. Saiznya lebih kurang, tapi...

MITOS LATIHAN BEBANAN 2

Mitos 2Untuk ’tone’ kan otot, saya perlu menggunakan bebanan yang ringan dan ulangan yang banyakMitos kedua ni banyak dicanang dimajalah2 dan info2 bahawa dengan menggunakan bebanan yang ringan dan ulangan yang banyak akan dapat memberikan tone kepada otot kita. Malah...

MITOS LATIHAN BEBANAN 1

Mitos Latihan BebananSaya akan berkongsi dengan anda semua mengenai mitos yang terdapat di dalam latihan bebanan. Ramai yang anggap latihan bebanan ni hanya untuk bina badan sahaja, sebenarnya latihan bebanan ini SANGAT PENTING kepada diri kita. Bersama ini saya...