fbpx

MITOS LATIHAN BEBANAN 6

MITOS 6Latihan bebanan membuatkan tubuh badan wanita besar dan berketul-ketulKadang-kadang berbuih saya hendak menjelaskan perkara ini kepada client.  Dah beri penjelasan pun masih ada yang tak faham, buat-buat tak faham atau pun memang tak...

MITOS LATIHAN BEBANAN 5

“Saya ada semput, saya tak boleh nak bersenam takut semput””Saya dah tua, saya tak perlu bersenam lagi”Sebenarnya semua orang akan menghadapi tua. Tapi pernahkah kita rancang untuk mengharungi hari tua?  Sebenarnya umur kita terbahagi...

MITOS LATIHAN BEBANAN 4

Mitos 4Untuk membakar lemak, saya hanya perlu lakukan latihan cardio sahaja.Memang benar jika anda menetapkan latihan anda 55% – 70% daripada MHR, sumber utama tenaga yang anda gunakan adalah LEMAK tapi anda perlu melihat dari pelbagai sudut. Jika perkara yang...

MITOS LATIHAN BEBANAN 3

Mitos 3Jika kita berhenti melakukan latihan bebanan, otot kita akan bertukar menjadi lemak.Ini adalah satu statement yang tak boleh terima. Kenapa saya katakan begini?Otot & Lemak adalah 2 BENDA YANG BERBEZA seperti buah oren dan epal. Saiznya lebih kurang, tapi...

MITOS LATIHAN BEBANAN 2

Mitos 2Untuk ’tone’ kan otot, saya perlu menggunakan bebanan yang ringan dan ulangan yang banyakMitos kedua ni banyak dicanang dimajalah2 dan info2 bahawa dengan menggunakan bebanan yang ringan dan ulangan yang banyak akan dapat memberikan tone kepada otot kita. Malah...